您的位置: 主页 > 康复案例 > 晚上睡觉前的时间也很重要

一)时间:你先自己算一下,自己每天有多少时间可以自己作主?如果没有时间,多少时间孩子可以安静的睡觉?而你可以看书,又不影响你正常睡眠?

一天24小时,睡眠时间要出去,按照日本人研究证明一天睡7小时好,欧洲人证明一天睡8小时好。由于我们在亚洲就取小日本的7小时,只有睡眠充分了,才有足够的精神去工作好、学习好。7小时可以晚上睡6个半小时,中午小睡半小时(午睡一定要保持,下午和晚上才有精力,那怕没有瞅着也行)。那你的工作、学习、吃饭时间就有17小时,因为你的工作时间段没有了,所以不是很好安排。工作12小时,其余时间就5小时要做所有别的事。一天吃饭时间算一个半小时。你的学习时间还有三个多点,你学技术,我想一天的课程最多2小时吧。还有一个多点小时自己复习。早上早起半小时,记一起昨天学过的和今天要学的。早上记忆力强嘛。晚上睡觉前的时间也很重要。可以将这一个多小时分开。 看你要学什么了。是英语,还是资格证书。是准备自学,还是准备培训?

二)效率:时间有了,你准备花多少时间去充电?半年?一年?如果计划半年,你准备考个什么证,那么自己要好好计划一下。准备每天看多少时间的书,如果充分利用这些时间,怎么样可以达到最高效率?

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